en-Hengähdä hetkeksi.

Liity mukaan ja koe, kuinka jooga voi syventää yhteyttäsi itseesi ja luontoon, samalla kun nautit Ruskaretriitin rauhoittavasta ympäristöstä!

RETRIITIN AAMUHARJOITUS 08:00-10:00

Retriitillämme aloitamme yhdessä jokaisen aamun lempeällä kehoa ja mieltä herättelevällä ja virkistävällä harjoituksella. Tutustumme eri mantroihin ja niiden parantavaan voimaan. Löydämme sydän-ääni-yhteyden. Kehollinen harjoituksemme on lempeää joogaa jota johdattaa tietoinen hengitys. Teemme myös erilaisia pranayama hengitysharjoituksia jotka boostaavat entisestään keho-mieli-yhteyttä. Aamuharjoituksemme on kaikille soveltuva eikä edellytä aiempaa kokemusta.

TULOPÄIVÄ: ILTAJOOGA

Restoratiivinen yin-jooga harjoitus jossa keskiössä on kehon maadoittuminen ja kehon palautuminen. Päästämme irti niin mielen- kuin lihastenjännityksistä ja annamme kehomme "sulaa" jooga-asentoihin. Harjoituksen tukena käytämme joogatiiliä, tyynyjä ja vilttejä. Hermostomme kiittää. 

Retriitin aikana meillä on sinulle joogamatto, 2 joogatiiltä ja joogavyö. Halutessasi voit myös tuoda omia lisätarvikkeita tukemaan harjoitustasi.